nic nie jem

[...] Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca. teraz nie ćwiczę. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: teraz nic. jescze 3 miesiace temu: 4-5/tyg. fitness 4 razy w miesiacu squash, dużo spacerów, taniec 2 x tyg. Odżywianie: nie jem: miesa (żadnego), mleka krowiego, słodyczy [...]

[...] Po prostu to polubiłem. Zacząłem miesiąc temu, robie sobie trasy póki co 5 km truchtu z delikatnymi przerwami na marsz. Od 2 tyg nie jem słodyczy, kompletne zero, cukru, nic. Tylko owoce (z cukrów). Mój dzień wygląda tak: 8:00 - 2 kromki z szynką, ogórek, szklanka mleka, grejpfrut 12:00 - jak wyżej (bez mleka) 13:30 - obiad (zazwyczaj [...]

[...] malo, ale jednak strach mnie troche oblecial i postanowilem napisac tego posta. cwicze z dobrym planem od 2 miesiecy, staram sie jesc jak najwiecej, -rano nie jem prawie nic -w szkole 2 podwojne kanapeczki z roznym nadzieniem -jak wracam obiadek, zazwyczaj schaboszczak, ziemniaki i jakas zupka potem robie sobie kanapki, zazwyczaj dwie [...]

[...] codziennie (20min) plus spacery z psem tak okolo 40minut dziennie, czasem pobiegam jem duze sniadanie, kanapkę w szkole, nie za duży obiad i jakiś owoc tak żeby po 18 już nic nie jeść codziennie masaż dolnych partii ciała i wklepywanie kremów modelujących sylwetkę jem sporo jabłek, słyszałam że wspomagają spalanie tłuszczu, nie jem wcale masła [...]

[...] w domu , bieganie na stadionie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka Odżywianie: nie jem chleba ziemniaków lubię batony Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: miałem problemy reumatyczne z kolanem zmiękczone chrząstki , teraz jest ok Preferowane formy aktywności fizycznej: czasu dużo po [...]

[...] styl życia, codziennie był rower lub bieganie i to nie jakoś sporadycznie tylko wyczynowo. W zimę basen 3 razy w tyg. Jestem typem człowieka który może bardzo dużo jeść i nic nie przytyje, a jak już to wszystko idzie w brzuch i wyglądam jak dziecko z Afryki. Mój cel to czysta masa mięśniowa no i siła/wytrzymałość. Wszystko na sucho. Może [...]

[...] z ryżem lub kaszą i warzywami. I odtąd zaczyna się mój problem ponieważ na treningi chodzę dość późno ok 19.00 - 20.00 bo dopiero wtedy mam czas. Po obiedzie też niestety nic nie zjem więc kolejny posiłek będzie po treningu a więc ok 21.30 - 22.00 a ok 22.30-23.00. kładę się spać będzie więc to moj ostatni posiłek. Co w związku z tym [...]

[...] regularnie. W zaleznosci od dnia tygodnia wstaje albo o 5 i na 6 ide na basen.Tam 60 mmin pływam przemieniie zabka lub na plecach przed wyjsciem z domu nie jestem w stanie nic zjesc:)5 to dla mnie nadal srodek nocy;) Na basen chodze 1 albo 2 rayz w tygodniu. Jesli nie ide na basen wstaje ok 6.50, 7. Pierwszy posiłek zjadam o 8 lub 8.30 I [...]

Mam pytanko. Czy jeśli nie jem nic po 19, wczesniej jem tylko 3 posiłki i czasem przegryze jakiegoś owoca, ograniczyłem cukry i nie jem słodyczy. Cały czas czuje sie taki niedojedzony:D Podam moje przykładowy jadłospis do oceny? 9;00 śniadanie: 3 kromki z serem białym(ok100g), 1 knopers, szklanka zielonej herbaty 11;00 Owoce np 10 śliwek 15;00 [...]

[...] jakims tytanem, dlatego 4 minuty na razie tylko daje rade. Co byscie tutaj zmienili/dolozyli/odrzucili? Co do diety mam jeszcze wiekszy metlik. Pisze, zeby nie jesc/ograniczyc weglowodany. Klopot w tym, ze mam prace siedzaca, ale musze duzo myslec, no i jak zjem malo to kiepsko idzie :) a klopot tez jest taki, ze w sumie jem ryz czesto, 2 [...]

[...] śmigam na treningi bjj, robię czasem tabaty. Aktualnie ważę jakieś 80,5-81kg. Myślę, żeby dodać jakiś spalacz żeby przyspieszyć efekty i dodać kopa energetycznego. A nigdy nic nie brałem takiego, chciałbym zapytać o coś do polecenia. Jakiś dobry przedtreningowy spalacz, cena najlepiej nie więcej niż 150zł. Zastanawiam się też nad dodaniem [...]

[...] wegolodanów tzn. bez ziemniaków, ryzu, kaszy.... miecho + warzywka.( to daje ok. 300 kcal) 19:30 lece na aerobik ( TBC lub BPU 4 razy w tygodniu) 21:00 wracam i nie jem juz nic, moze ew. 1 jajko albo 100 gr chudeg twarozku To wszystko daje mi góra 1330 kcal, czyli o 950 kcal mniej niz moj próg kaloryczny! Wiec co robie nie tak ze nie chudnę? [...]

[...] tym okresie wróciłem do swojej normalnej wagi, czyli 54-55 kg. Jeść jem dość dużo, jak zawsze to bywało, waga stoi w miejscu siła również. Po treningach nawet zdarza mi się nic nie jeść, po prostu nie czuje głodu. Dodam jeszcze iż przez pierwszy miesiąc piłem podczas treningu od 1l do 2l wody. Teraz piję może z 0,5l. Od dwóch tygodni nie ćwiczę [...]

Witam. Zakładam dziennik ponieważ sama się już trochę gubię w temacie. Przeczytałam już chyba wszystko co jest możliwe na forum a przynajmniej większość. Zredukowałam ładnie tłuszczyk nabyty podczas ciąży a teraz trzeba by było troszkę przymasować. Dalsze chudnięcie nie jest mi potrzebne. Problem mam z michą, generalnie często nie dojadam. Miskę [...]

[...] dla mnie wyznacznikiem szczescia. Wciąż myślę, że jestem za gruba, jestem zakompleksiona, zamknięta w sobie, wstydliwa... Czasem zjem śniadanie a potem nie jem cały dzień nic - żeby nie przytyć. Bywa, że udaje się do następnego dnia. Innym razem miewam napady głodu. Jem jem jem... Potrafię zjeść kanapki, ciasto, lody i właściwie wszystko na [...]

[...] pomocy i dlatego prosze o rady. zawsze byłam dobrze zbudowana. ciastka, cukierki... potem, w liceum - drastyczne odchudzanie i trzy lata anoreksji. potem jojo. nie jadłam nic, tylko po 7 - 8 KILOGRAMÓW jabłek i tyłam od tego na potęgę!!! w wakacje coś we mnie pękło, stopniowo odrzuciłam jabłka, teraz owoców nie jem w ogóle. ale ze skrajności w [...]

[...] się podchodzić do tego z głową i wiem, że efekty (nawet jeśli gorsze) przy moim stylu życia powinny w końcu się pojawić. pomyślałem o spalaczu- jakie jest wasze zdanie? nigdy nie stosowałem, zawsze ładnie schodziłem na lowcarbie, ale obecnie (przynajmniej do września) nic podobnego nie planuję. Zmieniony przez - szymor w dniu 8/8/2017 2:00:12 PM

[...] było fbw( A B ), które klepie do dziś ( około 1 miesiac), jeżeli chodzi o progres to może i jest ale bardzo mały, i to z początków treningu - czyli pierwsze dwa tyg potem to nic nie chciało pójść do przodu. Podsumowując: -W kwietniu 2010 brałem 30kg na klate . -Po czterech miesiącach planu Mawashiego ( z czego dwa były bez progresu - przynajmniej [...]

[...] dało mi rady (część na forum, część na priv) wszystkie jednakowo ważne - za to dziękuję bo bez Was byłbym w bardzo złym miejscu teraz %-) Mija pół roku, patrząc na wymiary, nic nie drgnęło, część zmalała - ale: osobiście uważam, że moja początkowa otyłość dawała mętny obraz tego co wogóle było pod tłuszczem i było to nie do miarodajnego [...]

[...] tak jak w tytule wazy około 43~44kg przy czym ma 170cm wzrostu...(19Lat) jest strasznie szczupła.. najgorsze jest to że potrafi zjeść więcej niż ja (jem dużooo) a u niej nic nie widać nie może przytyć nawet 1 kg ;/ Jakiś czas piła jakieś szejki które polecono jej w Bydgoskim sklepie z odżywkami "Maximus". Piła to z mlekiem ale zupełnie [...]